إسرائيل تزعم أن من يظهر في فيديو متداول هو يحيى السنوار ..ما القصة ؟ نسخ الرابط

تعتبر الأمراض القلبية السبب الرئيسي للوفاة في العالم، إذ تتسبب في وفاة نحو 17.9 مليون شخص كل عام، وفقا لمنظمة الصحة العالمية

ويعزى أكثر من أربعة أخماس وفيات الأمراض القلبية إلى النوبات القلبية والسكتات، ويحدث ثلث هذه الوفيات مبكرا، عند أشخاص تقل أعمارهم عن 70 عاما

ورغم أن إحصائيات أمراض القلب مخيفة، فإن تلك الأمراض بشكل عام يمكن الوقاية منها بالنسبة للبعض

ومع ذلك، هناك العديد من عوامل الخطر التي لا يمكن تغييرها، بما في ذلك تاريخ العائلة أو الجنس أو العمر، بالإضافة إلى أن بعض الأشخاص لا يتمكنون من الوصول إلى الأطعمة الصحية للقلب، ولا تتاح للآخرين الفرصة لرؤية الطبيب والحصول على معلومات بشأن حالتهم الصحية الحالية للتعامل معها كما ينبغي

لكن بالنسبة للجزء الأكبر من الناس، فإنه يمكنهم أن يقللوا بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة

ويطرح تقرير لموقع “سي نت” عددا من النصائح التي يمكن اتباعها لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل

المشي يوميا

تحث العديد من الدراسات على أن التمرينات الرياضية تعتبر حائط الدفاع الأول بمواجهة أمراض القلب

ويعد المشي طريقة سهلة وبسيطة لممارسة تمارين القلب، ويمكنك القيام بذلك في أي مكان بالخارج أو في داخل منزلك

ويفضل المشي لمسافات طويلة أو الركض أو ركوب الدراجات

تمرينات القوة

تشير مجموعة من الأبحاث إلى أن تدريبات القوة لها فاعلية في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

ووجدت دراسة أجريت عام 2018 أن رفع الأثقال لمدة أقل من ساعة واحدة في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بنسبة تصل إلى 70 في المئة

ووفقا لمجلة  جونز هوبكنز  الطبية، ربما يكون لهذا التأثير العميق علاقة بالطريقة التي يغير بها رفع الأثقال تكوين جسمك، إذ يساعدك رفع الأثقال على بناء العضلات وفقدان الدهون

وتعتبر الدهون الزائدة في الجسم عامل خطر رئيسيا للإصابة بأمراض القلب، لذا فإن أي تمرين يساعدك على تقليل الدهون في الجسم مفيد

الأطعمة الصحية للقلب

ويشير الأطباء إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والبروتين الخالي من الدهون والدهون الصحية من المكسرات والبذور والأسماك أمر يعزز صحة القلب

وإذا لم تتمكن من الحصول على المنتجات الطازجة، فإن الفواكه والخضراوات المجمدة والمعلبة لها فوائد أيضا لكن انتبه إلى كمية الملح الموجود فيها

ابتعد عن هذه الأطعمة

على الجانب الآخر، هناك العديد من الأطعمة لها علافة مباشرة بأمراض القلب

ولتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، قلل من الأطعمة الغنية بالدهون والسكر مثل رقائق البطاطس، والحلويات التي يتم شراؤها من المحلات

وتحتوي الأطعمة فائقة المعالجة، بما في ذلك معظم الوجبات السريعة واللحوم المصنعة والوجبات الخفيفة المعبأة والمقرمشات، على مكونات ضارة بالقلب

توفيت رضيعة في ولاية ميزوري الأميركية، بعدما وضعتها والدتها “بالخطأ” داخل فرن بمنزلهما، وفق ما ذكرت تقارير إعلامية محلية

واستجابت الشرطة لبلاغ عن طفلة لا تتنفس، وبحسب بيان للشرطة نقلته شبكة “إيه بي سي” الأميركية، فإنه تم العثور على الطفلة مصابة بحروق واضحة

وأعلنت السلطات وفاة الطفلة في موقع الحادث. وتواجه الأم اتهامات بتعريض حياة طفلتها للخطر والتسبب في وفاتها

وقال بيان للشرطة، الجمعة، إن أحد الشهود أوضح أن الأم “أرادت أن تضع الطفلة في سريرها لتحصل على قيلولة، إلا أنها وضعتها بالخطأ داخل الفرن بدلا من فراشها”

لم يوضح البيان أي تفاصيل أكثر من ذلك، أو حول سبب وكيفية ارتكاب مثل هذا الخطأ من الأم

وقال المدعي العام لمقاطعة جاكسون، جان بيترز بيكر، في بيان: “نعترف بالطبيعة المروعة لهذه المأساة، وقلوبنا مثقلة بخسارة مثل هذه الحياة الثمينة”

وتابع: “نحن على ثقة في نظام العدالة الجنائية وأنه سوف يستجيب بالشكل المناسب لمثل هذه الظروف المروّعة”

في عملية سرقة كبرى ونادرة وقعت في وقت تعاني فيه الدولة الشيوعية من نقص حاد في الغذاء، اتهمت السلطات الكوبية 30 شخصا بسرقة 133 طنا من الدجاج، وبيعها للناس على الملأ

واستولى اللصوص على اللحوم في 1660 صندوقًا أبيض اللون من منشأة حكومية في العاصمة هافانا، واستخدموا عائدات البيع لشراء ثلاجات وأجهزة حاسوب محمولة وأجهزة تلفزيون ومكيفات هواء، وفقًا لما ذكره التلفزيون الحكومي الكوبي

وكان الدجاج مخصصا لنظام “دفتر الإعاشة” الذي طبقته كوبا بعد ثورة الراحل فيدل كاسترو عام 1959، لتوفير السلع الأساسية المدعومة للجميع

تصدر الجزائر سنويا متوسط 5.000 طن من المنتجات الصيدية، حسبما أفاد به بوهران مسؤول بوزارة الصيد البحري والمنتجات الصيدية

وأوضح مدير مراقبة منتجات الصيد البحري وتربية المائيات وضبط السوق، هنتور عبد الرحمان في مداخلة حول نشاط مصلحته خلال جلسة عمل لتطوير الشراكة مع الوفد الفنزويلي، أقيمت على هامش فعاليات الصالون الدولي التاسع للصيد البحري وتربية المائيات، أن الجزائر تصدر ما لا يقل عن 5.000 طن من المنتجات الصيدية إلى بلدان أسيوية وإفريقية وأوروبية

أعلنت وزيرة الثقافة والفنون، صورية مولوجي، عن إسداء توجيهات للتعجيل بتصنيف الموقع الأثري الروماني “آراس تارمونت” بولاية المسيلة ضمن قائمة الممتلكات الثقافية الوطنية خلال السداسي الأول من السنة الجاري

وأوضحت السيدة مولوجي، في ردها على سؤال لنائب برلماني أن هذا الموقع قد “استفاد من مخطط الحماية وإعادة التأهيل للمواقع الأثرية ضمن برنامج الهضاب العليا، غير أنه لابد من تصنيفه وطنيا من أجل المصادقة على المخطط المذكور وفقا للتشريع المنصوص عليه”

أصبحت الجزائر تحوز على تحكم تقني في مجال صناعة سفن الصيد البحري وهي حاليا جاهزة للتصدير, حسب ما أوضحه وزير الصيد البحري والمنتجات الصيدية, أحمد بداني

و أبرز الوزير في تصريح للصحافة على هامش زيارته لبعض الأجنحة في الصالون الدولي للصيد أن “هناك تنافس وتحكم على المستوى المحلي في مجال صناعة سفن الصيد البحري مما يجعل الجزائر جاهزة للتصدير”

قال الوزير الأول الجزائري نذير العرباوي إن رئيس الجمهورية عبد المجيد تبون، جسد الخيار الاستراتيجي في تسريع التحول الاقتصادي الوطني

وأبرز الوزير الأول خلال إشرافه على حفل تخرج الدفعة ال52 للمدرسة الوطنية للإدارة، التي أطلق عليها اسم المجاهد الراحل العقيد يوسف الخطيب، أن هذا التخرج يأتي في الوقت الذي “جسد فيه رئيس الجمهورية عبد المجيد تبون، الخيار الاستراتيجي في تسريع التحول الاقتصادي” الوطني، وذلك بالاعتماد “في ذلك على مواهب أبنائها ورأسمالها البشري الذي يتعين اليوم وغدا ودائما، تعزيزه وتطويره وتثمينه بشكل طموح، وأسرع وأعلى وأبعد، لتحقيق التقدم الاقتصادي والاجتماعي والإنساني”

قال رئيس المجلس الأعلى للشباب، مصطفى حيداوي إن أحسن استثمار تقوم به هيئته يتمثل في العمل على أن يكون للشباب دور في بناء دولة قوية ومجتمع مدني قوي

ورسم مصطفى حيداوي خارطة طريق المجلس الأعلى للشباب من خلال تعزيز دور الشباب في بناء دولة قوية ومجتمع مدني قوي بممارسات جديدة، لتعزيز المفهوم الراقي للديمقراطية التشاركية، و “لبروز منظومة سياسية قوية ملتفة حول الوطن و أهدافه السامية”

ويقع على عاتق المجلس الأعلى للشباب، كما أضاف، “نشر ثقافة جديدة وسط شباب قوي، واعي، له قدرة التفكير العقلاني وقوة اقتراح مخطط و برامج قابلة للتجسيد الميداني”

ودعا السيد حيداوي شباب المجلس بالمناسبة، إلى “التواصل وتوسيع التشاور و الحوار، و بناء مقترحات جادة مع كل الشباب الجزائري”

حظي قنصل ⁧‫الجزائر‬⁩ بنواذيبو الموريتانية عبدالسلام مهيبل رفقة المديرة الجهوية لبنك الإتحاد الجزائري في موريتانيا باستقبال من طرف النائب و عمدة المدينة القاسم ولد بلالي عبد السلام مهيبل

‏الزيارة كانت مناسبة سلم خلالها الوفد الجزائري بعض المعدات المعلوماتية هدية لبلدية نواذيبو، كما اهدى الوفد أيضا العلم الوطني الموريتاني تم تطريزه وصناعته وفق معايير دولية بدولة الجزائر

هل تعلم أن مدينة ⁧‫وجدة‬⁩ جزائرية ؟
‏إليكم القصة الكاملة ولماذا تحترم الجزائر الحدود الموروثة عن الاستعمار عكس ⁧‫المغرب‬⁩ ذو الأطماع التوسعية