الأحد, 18 أكتوبر 2026 • 21:10 بتوقيت الجزائر
بوابة الجزائر
غرفة الأخبار
الجزائر تتحرك لضبط الأسواق وتسريع الاستثمار.. قرارات رئاسية تشمل اللحوم والفوسفات والمياه المغرب لا يبلغ 60% من حجم اقتصاد الجزائر.. توقعات 2026 تكشف فارقًا بـ136 مليار دولار بأمر من الرئيس تبون.. التحقيق يطال هؤلاء المستوردين! ‏الرئيس الجزائري يأمر الحكومة بالتنفيذ الفوري لسبعة تدابير لضبط الأسعار ..إليكم الأوامر الرئاسية الجزائر ترفع صوتها من بغداد.. تحرك إسلامي عاجل لدعم فلسطين ومواجهة الأزمات الإقليمية ! الرئيس الجزائري يأمر بفتح تحقيق في الفارق بين أسعار اللحوم المستوردة! انتخابات جنوب السودان 2026: بوابة الاستقرار أم شرارة الانقسام تواصل فعاليات معرض النيابة العامة الدولي للكتاب في دورته الثالثة في العاصمة الليبية ​بورصة الجزائر والتمويل الأخضر..قراءة في أبعاد النظام رقم 26-01 وآفقه الدولية الجزائر تتجه نحو التمويل الأخضر: السندات المستدامة تفتح آفاقًا جديدة للاستثمار
شارك المقال

فلاحة: الرئيس الجزائري يقرر تحويل المزارع النموذجية إلى وحدات إنتاجية

• الكاتب(ة): بوابة الجزائر • 0 تعليق • 20 مشاهدة
فلاحة: الرئيس الجزائري يقرر تحويل المزارع النموذجية إلى وحدات إنتاجية

قرر رئيس الجمهورية, السيد عبد المجيد تبون, اليوم الاحد, خلال ترؤسه لاجتماع مجلس الوزراء, تحويل ما كان يسمى سابقا المزارع النموذجية إلى وحدات إنتاجية تابعة للدولة متخصصة في البقوليات و البذور الزيتية والأشجار الزيتية، وفق ما جاء في بيان لمجلس الوزراء.

فلاحة: الرئيس الجزائري يقرر تحويل المزارع النموذجية إلى وحدات إنتاجية

وحسب ما أورده البيان, فبخصوص المهمة الجديدة لما كان يسمى “المزارع النموذجية”, “قرر السيد الرئيس تحويل المزارع النموذجية إلى وحدات إنتاجية تابعة للدولة، متخصصة في ثلاثة أصناف، البقوليات و النباتات الزيتية، والأشجار الزيتية”، مثمنا “المجهودات التي يبذلها الخواص في قطاع الفلاحة”.

وإذ أكد أن “الفضل الأول في رفع الإنتاج وتنويعه وأخذ المبادرات، يعود إليهم”  شدد رئيس الجمهورية على أن “التحلي بذهنية جديدة شرط أساسي لتحقيق ثورة في قطاع الفلاحة”.

فلاحة: الرئيس الجزائري يقرر تحويل المزارع النموذجية إلى وحدات إنتاجية

كما أمر رئيس الجمهورية في ذات السياق ب “تحديد الأهداف بدقة مع تحرير المبادرات لفائدة الشباب المتخرجين حديثا والباحثين عن النجاح، وتحفيزهم خاصة في شعب البقوليات” مع “تشجيع وحدات الإنتاج التي أثبتت نجاحها وقدرتها على تطوير النشاط الزراعي وتعميم نموذجها”.

وخلال الاجتماع، أمر رئيس الجمهورية أيضا “بالابتعاد الكلي عن تسييس القطاع ودمجه أكثر في التقنية بدل التسيير الإداري والبيروقراطي” بحسب ذات المصدر.

شارك المقال
الكاتب(ة)
بوابة الجزائر
طالع مقالاتي
غير مصنف
شارك المقال

الرئيس الجزائري ⁧‫عبد المجيد تبون‬⁩ يترأس في هذه الأثناء اجتماعا لمجلس الوزراء ..عدة ملفات على جدول الأعمال

الرئيس الجزائري ⁧‫عبد المجيد تبون‬⁩ يترأس في هذه الأثناء اجتماعا لمجلس الوزراء ..عدة ملفات على جدول الأعمال

يترأس الرئيس الجزائري ‫عبد المجيد تبون‬ في هذه الأثناء بقصر المرادية (العاصمة الجزائرية ) اجتماعا ‫لمجلس الوزراء‬ ، الإجتماع سيتناول عروضا تتعلق بالقانون الأساسي للنظام التعويضي للأسلاك الخاصة ‫بالتربية الوطنية‬، وكذلك سيتم عرض حال مرحلي لاستراتيجية ‫الرقمنة‬ في الجزائر ، بالإضافة إلى مناقشة وعرض استراتيجية قطاع ‫الري‬ حول الماء الشروب والمياه المستعملة ،كما سيتم خلال اجتماع مجلس الوزراء الاستماع لعرض حال تحسبا لموسم ‫الحج‬ 2024

الرئيس الجزائري ⁧‫عبد المجيد تبون‬⁩ يترأس في هذه الأثناء اجتماعا لمجلس الوزراء ..عدة ملفات على جدول الأعمال
صورة أرشيفية (الرئاسة الجزائرية)

الرئيس الجزائري ⁧‫عبد المجيد تبون‬⁩ يترأس في هذه الأثناء اجتماعا لمجلس الوزراء ..عدة ملفات على جدول الأعمال
شارك المقال
الكاتب(ة)
بوابة الجزائر
طالع مقالاتي
غير مصنف
شارك المقال

بلينكن: هناك فرصة “استثنائية” لإسرائيل مع رغبة دول عربية بالتطبيع

بلينكن: هناك فرصة “استثنائية” لإسرائيل مع رغبة دول عربية بالتطبيع

قال وزير الخارجية الأميركي أنتوني بلينكن، السبت، إن هناك “فرصة استثنائية” في الأشهر المقبلة لدمج إسرائيل في الشرق الأوسط مع رغبة الدول العربية في تطبيع العلاقات معها.

وفي حديثه خلال مؤتمر ميونيخ للأمن، سلط بلينكن الضوء أيضا على الضرورة “العاجلة” للمضي قدما في إقامة دولة فلسطينية تضمن كذلك أمن إسرائيل.

وقادت واشنطن جهودا كبيرة لتطبيع العلاقات بين السعودية وإسرائيل، وكان الاتفاق على وشك أن يتم قبيل الهجوم الذي شنته حماس على إسرائيل في 7 أكتوبر.

وكان الرئيس الأميركي جو بايدن قد صرح في أكتوبر الماضي، أن جزءا من أهداف هجوم حماس على إسرائيل، كان “لإحباط جهود إسرائيل لتطبيع العلاقات مع السعودية”. 

وأكد بلينكن منذ نحو أسبوع أن السعودية لا تزال “مصممة” على مواصلة الجهود نحو التطبيع مع إسرائيل، مؤكدا أن ذلك سيتطلب تهدئة الأوضاع في غزة والدفع نحو حل الدولتين. 

وقال بلينكن إن “ولي العهد السعودي، الأمير محمد بن سلمان، كرر رغبته وتصميمه على مواصلة مساعي تطبيع العلاقات مع إسرائيل”. 

ولا تعترف السعودية بإسرائيل، ولم تنضم لمعاهدة إبراهيم التي أقامت بموجبها الإمارات والبحرين علاقات دبلوماسية مع إسرائيل عام 2020 بوساطة الولايات المتحدة. 

شارك المقال
الكاتب(ة)
بوابة الجزائر
طالع مقالاتي
غير مصنف
شارك المقال

الجمهورية الجزائرية الديمقراطية الشعبية

الجمهورية الجزائرية الديمقراطية الشعبية

الشّعب الجزائريّ شعب حرّ، ومصمّم على البقاء حرّا. فـتـاريـخه المـمـتـدة جـذوره عـبـر آلاف الـسـنــين سـلـسـلـة مـتـصـلـة الحـلـقـات من الـكـفـاح والجـهـاد، جـعـلت الجزائر دائما منبت الحرّيّة، وأرض العزّة والكرامة. لـقد عرفت الجـزائر في أعزّ الـلّحظات الحـاسمة الّتي عـاشها حوض الـبحر الأبيض المـتوسّط، كيف تجد في أبـنائها، منذ الـعهد الـنّوميديّ، والـفتح الإسلاميّ، حتّى الحروب التّـحريريّة من الاسـتعمار، روّادا لـلحرّيّة، والوحدة والرّقيّ، وبناة دول ديمقراطيّة مزدهرة، طوال فترات المجد والسّلام. وكان أوّل نـوفمـبر 1954 وبيانه نـقطتي تحوّل فـاصلة في تـقرير مـصيـرها وتـتويـجا عـظيـما لمـقاومة ضروس، واجهت بهـا مخـتـلف الاعـتداءات عـلى ثـقــافـتهـا، وقـيـمـها، والمكوّنات الأســاسـيّة لهوّيّـتها، وهي الإسلام والعروبة والأمازيـغـيّـة، الـتي تـعـمل الـدولـة دومـا لتـرقـيـة وتـطـويـر كل واحـدة مـنـها، وتـمـتدّ جـذور نـضـالـها اليوم في شتّى الميادين في ماضي أمّتها المجيد. لـقد تجـمّع الـشّعب الجـزائريّ في ظلّ الحـركة الـوطنـيّة، ثمّ انـضوى تحت لواء جـبهة الـتّحـرير الـوطنيّ التاريخية، وقـدّم تـضـحـيات جـسـاما من أجل أن يـتـكفّل بمصـيره الجـماعيّ في كـنف الحـرّيّة والـهـوّيّة الثّـقـافـيّة الـوطـنـيّة المستعادتين، ويشيّد مؤسّساته الدّستوريّة الشّعبيّة الأصيلة. وقد تـوّج الشـعب الجـزائري، تحت قـيـادة جبـهة الـتّحـرير الـوطـنيّ وجيش الـتحـرير الـوطني، ما بـذله خـيرة أبـناء الجـزائر من تـضحـيات في الحرب التّحريـرية الشّـعبـيّة بـالاستقلال، وشـيّد دولة عـصريّة كـاملة السّيادة. إن عزم الشعب الجزائري على تحقيق انتصارات مصيرية، سمح باسترجاع سيادته وثرواته الوطنية وبناء الدولة لخدمته وحده، وكذا تعزيز شرعية الدولة التي تمارس سلطاتها خدمة للاستقلال الوطني وبعيدا عن كل ضغط خارجي

(مقتطف من ديباجة دستور 2020) 

الجزائر جمهوريّة ديمقراطيّة شعبيّة، وهي وحدة لا تتجزّأ. 
الإسلام دين الدولة. 
اللغة العربية هي اللغة الوطنية والرسمية. تظل العربية اللغة الرسمية للدولة. 
تمازيغت هي كذلك لغة وطنيّة ورسميّة. 
عاصمة الجمهورية مدينة الجزائر . 
العلم الوطني والنشيد الوطني من مكاسب ثورة أول نوفمبر 1954 وهما غير قابلين للتغيير. هذان الرمزان من رموز الثورة، هما رمزان للجمهورية بالصفات التالية

الجمهورية الجزائرية الديمقراطية الشعبية
  • علم الجزائر أخضر وأبيض تتوسطه نجمة وهلال أحمر اللون
  • النشيد الوطني هو “قسما” بجميع مقاطعه
  • التسمية الرسمية:
  • الجمهورية الجزائرية الديمقراطية الشعبية 
  • عاصمة الجمهورية:
  • مدينة الجزائر 
  • طبيعة النظام:
  • جمهوري 
  • المساحة:
  • 2.381.741 ﻛﻠﻢ² 
  • المدن الرئيسية:
  • الجزائر العاصمة، وهران، قسنطينة وعنابة. 
  • تعداد السكان:
  • 43.9 مليون نسمة (جانفي 2019). 
  • نمو السكان:
  • 1,53 % 
  • اللغة الوطنية:
  • العربية وتمازيغت 
  • اللغة الرسمية:
  • العربية وتمازيغت 
  • الدين:
  • الإسلام دين الدولة 
  • العملة:
  • الدينار الجزائري 
  • أيام العمل:
  • من الأحد إلى الخميس 
  • رمز الهاتف الدولي للجزائر:
  • +213 
  • الوحدة الزمنية:
  • غرينتش + 1

اﻟﺪول اﻟﻤﺠﺎورة ﺗﻘﻊ اﻟﺠﺰاﺋﺮ ﻓﻲ ﺷﻤﺎل إﻓﺮﻳﻘﻴﺎ، ﻳﺤﺪﻫﺎ شمالا حوض اﻟﺒﺤﺮ اﻟﺄﺑﻴﺾ اﻟﻤﺘﻮﺳﻂ، وﻣﻦ اﻟﺸﺮق ﺗﻮﻧﺲ وﻟﻴﺒﻴﺎ؛ وﻣﻦ اﻟﺠﻨﻮب اﻟﻨﻴﺠﺮ وﻣﺎﻟﻲ؛ ومن اﻟﺠﻨﻮب اﻟﻐﺮﺑﻲ ﻣﻮرﻳﺘﺎﻧﻴﺎ واﻟﺼﺤﺮاء اﻟﻐﺮﺑﻴﺔ، وغربا اﻟﻤﻐﺮب

الجمهورية الجزائرية الديمقراطية الشعبية
شارك المقال
الكاتب(ة)
بوابة الجزائر
طالع مقالاتي
الجزائر
شارك المقال

القمة ال7 لمنتدى الدول المصدرة للغاز: الرئيس الجزائري عبد المجيد تبون يترأس إجتماعا متعلقا بالتحضيرات

القمة ال7 لمنتدى الدول المصدرة للغاز: الرئيس الجزائري عبد المجيد تبون يترأس إجتماعا متعلقا بالتحضيرات

بقصر المرادية ، ترأس الرئيس الجزائري عبد المجيد تبون، إجتماعا متعلقا بتحضيرات القمة السابعة لرؤساء دول وحكومات منتدى الدول المصدرة للغاز، التي تحتضنها الجزائر، ما بين 29 فيفري و02 مارس 2024، حسب ما أفاد به بيان للرئاسة الجزائرية

القمة ال7 لمنتدى الدول المصدرة للغاز: الرئيس الجزائري عبد المجيد تبون يترأس إجتماعا متعلقا بالتحضيرات
الرئيس الجزائري عبد المجيد تبون

نشر الموقع الإلكتروني الرسمي للقمة السابعة لرؤساء دول وحكومات منتدى الدول المصدرة للغاز التي ستحتضنها الجزائر العاصمة من 29 فبراير إلى 2 مارس، البرنامج المفصل لهذا اللقاء الطاقوي العالمي الهام، والذي يضم في جدول أعماله جملة من الإجتماعات الوزارية والفعاليات، ليتوج بالمصادقة على “إعلان الجزائر”

القمة ال7 لمنتدى الدول المصدرة للغاز: الرئيس الجزائري عبد المجيد تبون يترأس إجتماعا متعلقا بالتحضيرات
القمة ال7 لمنتدى الدول المصدرة للغاز: الرئيس الجزائري عبد المجيد تبون يترأس إجتماعا متعلقا بالتحضيرات

و حسب الموقع، ستعرف اشغال هذا اللقاء الدولي، الذي يشكل “لحظة فارقة” بالنسبة للدول الأعضاء ومجتمع الطاقة العالمي، عقد عديد الاجتماعات المصاحبة و المراسيم، على مستوى المركز الدولي للمؤتمرات “عبد اللطيف رحال”

في هذا الاطار، سيشهد اليوم الاول للقاء (29 فبراير) عقد اجتماع فريق العمل المتخصص رفيع المستوى، بمشاركة الاعضاء المعنيين، لوضع التعديلات النهائية على القرارات والالتزامات الواردة في “إعلان الجزائر”، ليتم رفعها للاجتماع الوزاريّ

علاوة على ذلك، سيعرف اليوم الاول ايضا تقديم تقرير “توقعات الغاز العالمية 2050” بحضور مهنيي صناعة الغاز واكاديميين و ممثلي وسائل الإعلام حيث سيتم بالمناسبة تقديم عروض للمشاركين و الخبراء

و سيتم ايضا التدشين الرسمي للمقر الرئيسي لمعهد أبحاث الغاز التابع لمنتدى الدول المصدرة للغاز ومقره بالجزائر العاصمة، والذي يعد مركزا للابتكار والأبحاث مخصص لتعزيز فهم وتطبيق التقنيات المتعلقة بالغاز

أما بالنسبة لليوم الثاني، فسيتم عقد الاجتماع الوزاري الاستثنائي للمنتدى بحضور وفود الدول الاعضاء حيث سيناقش وزراء الطاقة لدول المنتدى النسخة النهائية للإعلان والقرارات المرتبطة به، وهذا بالإضافة الى حفل توزيع جوائز منتدى الدول المصدرة للغاز في نسختها الثانية لتكريم للشخصيات و الهيئات التي قدمت مساهمات استثنائية لقطاع الغاز، استنادا للبرنامج المفصل للقمة

كما سيقوم المنتدى خلال اليوم الثاني بالتوقيع على بروتوكولات اتفاق مع كل من اللجنة الافريقية للطاقة (أفراك) التابعة للاتحاد الافريقي و معهد البحوث الاقتصادية لمنطقة “الاسيان” ودول شرق آسيا

و يؤكد المنظمون كذلك أن القمة السابعة لمنتدى الدول المصدرة للغاز في الجزائر “تستند على الإرث الثري لسابقاتها، حيث ساهمت كل منها بشكل كبير في تطور صناعة الغاز العالمية”.

أما اليوم الثالث و الأخير (2 مارس)، فسيعرف اجتماع رؤساء الدول و الحكومات على مستوى القمة للمصادقة على “إعلان الجزائر” الخاص بهذه القمة  التي ستختتم اشغالها بعقد ندوة صحفية

و تستند قمة الجزائر على ميراث القمم السابقة بشكل يساهم في تطوير صناعة الغاز في العالم يؤكد المنظمون مبرزين ان القمة تعد ايضا بمثابة منصة هامة لتعزيز الحوار و التعاون الدولي، ومناقشة التحديات الراهنة للطاقة، وتشكيل مستقبل صناعة الغاز الطبيعي

و تكتسي قمة الجزائر، حسب ما جاء في الموقع، “اهمية عالمية” لا سيما مع مشاركة القادة و المندوبين و الشركاء من مختلف جدول العالم حيث سيتم بالمناسبة اطلاق حوار استراتيجي و تعاون مشترك لتعبيد الطريق لمستقبل طاقوي آمن ومستدام، حيث يتعلق الامر بخلق مجال تلتقي فيه الافكار و الابتكار لتطوير قطاع الطاقة

شارك المقال
الكاتب(ة)
بوابة الجزائر
طالع مقالاتي
غير مصنف
شارك المقال

فريق طبي جزائري ينجح في استئصال طحال طفل وزنه 1.5كلغ

فريق طبي جزائري ينجح في استئصال طحال طفل وزنه 1.5كلغ

نجح فريق طبي مختص في جراحة الأطفال بالمؤسسة العمومية الإستشفائية بقصر البخاري في ولاية المدية الجزائرية من استئصال طحال لطفل يبلغ من العمر 9 سنوات وصل وزنه 1.5كلغ

العملية الجراحية التي تمت خلال الساعات الماضية وبنجاح أشرف عليها الطبيب حمدي صادق والطبيبة بوكابوس هاجر المختصين في جراحة الأطفال وبمشاركة طبيب التخدير والإنعاش بن داود أحلام

شارك المقال
الكاتب(ة)
بوابة الجزائر
طالع مقالاتي
غير مصنف
شارك المقال

إطفائي جزائري مهاجر بفرنسا يساعد سيدة أنجبت مولودها على الرصيف

إطفائي جزائري مهاجر بفرنسا يساعد سيدة أنجبت مولودها على الرصيف

أطلقت سيدة باريسية على مولودها الحديد اسم جزائري كطريقة منها لشكر مهاجر غير شرعي من جنسية جزائرية ساعدها في ولادة صغيرها ، بعد أن انجبته بشكل غير متوقع على رصيف في ضواحي باريس

وذكرت صحيفة لو باريزيان الفرنسية ا أن المرأة ( 34 عاما) فوجئت بآلام المخاض في الشارع في الوقت الذي كان يمر فيه رجل بسيارته

وتوقف رجل الإطفاء السابق الجزائري، الذي يقيم بشكل غير شرعي في فرنسا،  على الفور وساعد المرأة أثناء الولادة

وقال الرجل للصحيفة إنه خلال عمله مع فرقة الإطفاء في الجزائر، تعرض بالفعل لمواقف من هذا النوع ،وعندما زار الأم في المستشفى، علم أنها أعطت ابنها الصغير اسمه رابح

وشكر عمدة حي “أولناي-سو-بوا” في باريس، والذي جرت فيه واقعة الولادة، المتطوع الشجاع

ويأمل الرجل الآن في الحصول على أوراق الإقامة حتى يتمكن من العمل في مهنته الفعلية مرة أخرى

شارك المقال
الكاتب(ة)
بوابة الجزائر
طالع مقالاتي
غير مصنف
شارك المقال

مهرب مغربي موقوف في الجزائر يدلي باعترافات خطيرة تورط نظام المخزن المغربي في تجارة المخدرات

مهرب مغربي موقوف في الجزائر يدلي باعترافات خطيرة تورط نظام المخزن المغربي في تجارة المخدرات


قال مهرب المخدرات المغربي المدعو ” عبد الغني شنة” إن الشباب المغربي يقوم بتهريب المخدرات من المغرب نحو الجزائر بسبب الظروف الاجتماعية القاهرة وتفشي ظاهرتي الفقر والبطالة

وأكد المهرب المغربي الموقوف أن المخزن والمخابرات المغربية ضلوع نظام المخزن المغربي في عملية إنتاج المخدرات وتهريبها إلى الجزائر
وقال إن نظام المخزن يقوم بإسكات واضطهاد الشعب المغربي واعتقال كل المنددين بالتطبيع مع إسرائيل

شارك المقال
الكاتب(ة)
بوابة الجزائر
طالع مقالاتي
غير مصنف
شارك المقال

إسرائيل تزعم أن من يظهر في فيديو متداول هو يحيى السنوار ..ما القصة ؟

إسرائيل تزعم أن من يظهر في فيديو متداول هو يحيى السنوار ..ما القصة ؟

نشرت وسائل إعلام إسرائيلية ما وصفته بالنصر الكبير للجيش الإسرائيلي في غزة ليتبين في الأخير أنها تتحدث عن فيديو قالت إنه لرئيس حركة حماس في غزة يحيى السنوار رفقة زوجته وأولاده ، داخل أحد أنفاق خان يونس بالإضافة إلى دفتر ملاحظاته، وروجت للخبر باعتباره نصرا عظيما وهو ما أثار موجة سخرية على مواقع التواصل الاجتماعي

وبحسب ما أوردته صحيفة بديعوت أحرنوت فقد حصلت إسرائيل على لقطات ليحيى السنوار في نفق بخان يونس محاطا بـ “طفلين أو ثلاثة

https://twitter.com/belalelbukhary/status/1757490093550395565?s=46&t=xgw4Y5KQnjyzciUwde5llQ

إسرائيل: حصلنا على فيديو ليحيى السنوار داخل نفق

وتظهر اللقطات، بحسب التقرير، السنوار والأطفال وهم يتم اقتيادهم من نفق إلى آخر أسفل خان يونس. كما زعم التقرير أن المقطع يوثق تواجد زوجة يحيى السنوار معه

وفي وقت لم تعلق حماس على ما أوردته وسائل إعلام عبرية قال ناشط إسرائيلي شهير عبر منصة إكس إن الفيديو المزعوم مأخوذ من لقطات كاميرات مراقبة تابعة لحماس من الأنفاق، وتم استعادته من قبل قوات جيش الاحتلال الإسرائيلي العاملة في مدينة غزة

شارك المقال
الكاتب(ة)
بوابة الجزائر
طالع مقالاتي
غير مصنف
شارك المقال

من النوم إلى الطعام.. نصائح بسيطة تقلل خطر “أمراض القلب”

من النوم إلى الطعام.. نصائح بسيطة تقلل خطر “أمراض القلب”

تعتبر الأمراض القلبية السبب الرئيسي للوفاة في العالم، إذ تتسبب في وفاة نحو 17.9 مليون شخص كل عام، وفقا لمنظمة الصحة العالمية

من النوم إلى الطعام.. نصائح بسيطة تقلل خطر “أمراض القلب”

ويعزى أكثر من أربعة أخماس وفيات الأمراض القلبية إلى النوبات القلبية والسكتات، ويحدث ثلث هذه الوفيات مبكرا، عند أشخاص تقل أعمارهم عن 70 عاما

ورغم أن إحصائيات أمراض القلب مخيفة، فإن تلك الأمراض بشكل عام يمكن الوقاية منها بالنسبة للبعض

ومع ذلك، هناك العديد من عوامل الخطر التي لا يمكن تغييرها، بما في ذلك تاريخ العائلة أو الجنس أو العمر، بالإضافة إلى أن بعض الأشخاص لا يتمكنون من الوصول إلى الأطعمة الصحية للقلب، ولا تتاح للآخرين الفرصة لرؤية الطبيب والحصول على معلومات بشأن حالتهم الصحية الحالية للتعامل معها كما ينبغي

لكن بالنسبة للجزء الأكبر من الناس، فإنه يمكنهم أن يقللوا بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة

ويطرح تقرير لموقع “سي نت” عددا من النصائح التي يمكن اتباعها لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل

المشي يوميا

تحث العديد من الدراسات على أن التمرينات الرياضية تعتبر حائط الدفاع الأول بمواجهة أمراض القلب

ويعد المشي طريقة سهلة وبسيطة لممارسة تمارين القلب، ويمكنك القيام بذلك في أي مكان بالخارج أو في داخل منزلك

ويفضل المشي لمسافات طويلة أو الركض أو ركوب الدراجات

تمرينات القوة

تشير مجموعة من الأبحاث إلى أن تدريبات القوة لها فاعلية في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

ووجدت دراسة أجريت عام 2018 أن رفع الأثقال لمدة أقل من ساعة واحدة في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بنسبة تصل إلى 70 في المئة

ووفقا لمجلة  جونز هوبكنز  الطبية، ربما يكون لهذا التأثير العميق علاقة بالطريقة التي يغير بها رفع الأثقال تكوين جسمك، إذ يساعدك رفع الأثقال على بناء العضلات وفقدان الدهون

وتعتبر الدهون الزائدة في الجسم عامل خطر رئيسيا للإصابة بأمراض القلب، لذا فإن أي تمرين يساعدك على تقليل الدهون في الجسم مفيد

الأطعمة الصحية للقلب

ويشير الأطباء إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والبروتين الخالي من الدهون والدهون الصحية من المكسرات والبذور والأسماك أمر يعزز صحة القلب

وإذا لم تتمكن من الحصول على المنتجات الطازجة، فإن الفواكه والخضراوات المجمدة والمعلبة لها فوائد أيضا لكن انتبه إلى كمية الملح الموجود فيها

ابتعد عن هذه الأطعمة

على الجانب الآخر، هناك العديد من الأطعمة لها علافة مباشرة بأمراض القلب

ولتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، قلل من الأطعمة الغنية بالدهون والسكر مثل رقائق البطاطس، والحلويات التي يتم شراؤها من المحلات

وتحتوي الأطعمة فائقة المعالجة، بما في ذلك معظم الوجبات السريعة واللحوم المصنعة والوجبات الخفيفة المعبأة والمقرمشات، على مكونات ضارة بالقلب

شارك المقال
الكاتب(ة)
بوابة الجزائر
طالع مقالاتي
غير مصنف
شارك المقال

وفاة رضيعة وضعتها أمها “بالخطأ” داخل فرن

وفاة رضيعة وضعتها أمها “بالخطأ” داخل فرن

توفيت رضيعة في ولاية ميزوري الأميركية، بعدما وضعتها والدتها “بالخطأ” داخل فرن بمنزلهما، وفق ما ذكرت تقارير إعلامية محلية

واستجابت الشرطة لبلاغ عن طفلة لا تتنفس، وبحسب بيان للشرطة نقلته شبكة “إيه بي سي” الأميركية، فإنه تم العثور على الطفلة مصابة بحروق واضحة

وأعلنت السلطات وفاة الطفلة في موقع الحادث. وتواجه الأم اتهامات بتعريض حياة طفلتها للخطر والتسبب في وفاتها

وقال بيان للشرطة، الجمعة، إن أحد الشهود أوضح أن الأم “أرادت أن تضع الطفلة في سريرها لتحصل على قيلولة، إلا أنها وضعتها بالخطأ داخل الفرن بدلا من فراشها”

لم يوضح البيان أي تفاصيل أكثر من ذلك، أو حول سبب وكيفية ارتكاب مثل هذا الخطأ من الأم

وقال المدعي العام لمقاطعة جاكسون، جان بيترز بيكر، في بيان: “نعترف بالطبيعة المروعة لهذه المأساة، وقلوبنا مثقلة بخسارة مثل هذه الحياة الثمينة”

وتابع: “نحن على ثقة في نظام العدالة الجنائية وأنه سوف يستجيب بالشكل المناسب لمثل هذه الظروف المروّعة”

شارك المقال
الكاتب(ة)
بوابة الجزائر
طالع مقالاتي